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부라질너트

부라질너트 복용법

브라질너트의 복용법에 대해서 다양한 방법이 있을텐데요. 한번 생각해볼만한 방법에 대해서 애기해보도록 하겠습니다.

1. 샐러리로 먹기

건강에도 좋고 같이 먹기에도 좋은 브라질너트, 고급적인 비주얼노트를 요리의 마지막 장식으로 쓰여도 정말 좋을 것 같습니다.

2. 요거트, 요구르트등과 함께 먹기

요거트나, 요구르트등과 함께 드시면 좋을 것 같은데요, 스무디에 넣어서 드셔도 좋을 것 같네요

3. 생으로 먹기

저도 가장 보편적으로 먹는 방법인데요. 견과류처럼 생으로 하루에 적당량을 드시는것도 정말 좋은 방법입니다.

하루견과류 먹는 많은 것들이 있지만, 다른 것보다 브라질너트 하나만 드셔도 정말 최고죠!

영양 본래의 효능을 제대로 드시려면 생이 가장 좋지 않나 싶네요.

왜냐하면 가공을 하면 영양성분이 파괴될 수도 있기 때문입니다.

4. 반찬으로 먹기

멸치반찬이나 기타 반찬들을 만들때 브라질너트를 넣어 드시면 정말 좋을 것 같습니다.

여러가지 성분들이 서로 조화를 이룰 수도 있기도 하고 먹는 기분이 정말 좋을 것 같네요

부라질너트

부라질넛트의 효능

1. 혈관건강에 좋다

식물성 오메가 3지방산이 풍부하기 때문에 혈관질환에 좋다고 한다. 성인병 예방이나 노인성 질환 예방에도 좋기 떄문에 정말 최고라고할 수 있다!

2. 면역력에 좋다

아미노산, 비타민 등이 풍부해서 면역력 향상에 좋은데 이 성분들은 활성 산소를 감소시켜주는 역할을 해주기도 하고 세포 파괴를 방해하는 역활도 하기 때문에 정말 좋다

알려져 있는 셀레늄의 경우 유해 산소로부터 세포를 보호해주기 때문이다.

3. 뼈를 튼튼하게 해준다.

마그네슘과 칼슘이 풍부하기 때문에 뼈를 튼튼하게 해주는 역할을 한다. 골다공증으로 고생하시는 분들에게도 좋고 성장기에 있는 아이들에게도 좋다.

4. 뛰어난 항암효과

셀레늄은 암 세포의 성장과 생장을 막는 역할을 하는데 셀레늄 성분이 다량함유되어 있어서 항암효과가 뛰어나다.

암예방에도 좋고 암으로 고생하는 분들에게도 정말 좋다.

특히 항암 저격수라고 불리는 만큼 암세포를 줄여주는 역할을 하기 때문인데 견과류중 호두보다도 셀레늄 성분 이 4배가 아닌 4백배가 많다고 하니 말 다했다