노동법도 개정이 지속되고 있고 대법원 판례와 행정해석을 일치시키기위해 법이 수정되고 있는 것들이 많은데요 그것중에 하나가 바로 퇴직시 연차수당에 관한 이야기 입니다. 정확히 나의 상황을 정확히 알고 법을 알아야 손해받지 않을 수 있으니 잘 참고하시길 바랄게요!

2021년 12월 16일 법개정으로 연차수당지급에 관한 변동이 있었는데요. 종전에 1년을 풀로 일하면 연차수당 합 첫해의 경우 26일을 받을 수 있었지만 법개정으로인해서 1년하고 하루더 일해야 연차수당 합 26이르 받게 되었습니다. 1년만 일하고 딱 퇴사하면 26일이 아닌 11일만 받게 되었는데요. 그렇다면 한달만 일하고 퇴사하면 연차수당 하루는 당연히 나오겠지? 생각하겠지만, 법이 달라졌습니다. 한달일하고 딱 퇴사하면 종전에 지급 해야할 연차수당 하루는 지급되지 않고 1달하고 1루는 더 일해야 연차수당 하루를 받을 수 있습니다. 

TMI: 해고를 당했는데 30일전에 예고받지 못하고 퇴사하면 해고예고수당인 30일치의 통상임금을 받을 수 있습니다. 통상임금하고 한달치 급여와는 차이가 있으니 참고하세요!

커피중독으로 과도한 카페인 섭취가 심한 요즘 카페가면 캐모마일이나 차종류를 마시거나 아니면 아이스티 종류를 마시는 편인데요!! 어느날 이디야에 갔다가 아이스티를 먹는데 이건 칼로리가 얼마나 하려나? 궁금해서 한번 찾아보았습니다. 그것도 기본 사이즈가 아닌 엑스트라 사이즈로 시켜서 먹었는데요 칼로리차이가 좀 있는걸 보고 살짝 놀라긴 했습니다!!  일단 이디야의 아이스티 종류는 1. 복숭아 2. 레몬 이렇게 두가지고 있고 두가지의 칼로리 차이는 크진 않지만 차이는 있습니다. 차이는 5~15칼로리 차이 정도이구요!

일단 제가 이날 먹은 건 복숭아 아이스티이고 크기는 이디야 기준으로 엑스트라 사이즈였습니다.  기본 사이즈의 칼로리는 1회 제공분 기준 185칼로리!!  그리고!! 엑스트라 사이즈의 칼로리는 무려!! 370칼로리!! 입니다. 공기밥 한공기가 약 300칼로리라고 생각한다면 무시못할 칼로리입니다!! 시원하다고 무턱대고 하루에 여러잔 마셨다가는!!  큰사이즈를 드시는 것보다도 기본 사이즈로 먹는게 여러모로 좋을 것 같긴해요!!!  그리고 또 생각해봐야할 것이 당류 인데요!! 복숭아 아이스티 기준 기본 사이즈의 당류를 44g이고 엑스라는 당류가 87g입니다.  우리가 카페가서 흔히 단거 먹는 카라멜 마끼야또의 경우에도 당류가 20~45g(크기별 핫,아별) 인데 아이스티의 당류는 좀 높은 편이라고도 볼 수 있습니다!

우리 한글중에서는 어떠한 때에 쓰는 말에 따라 좀 어려운 말들이 있는데요. 많은 것들중에 먼가를 매다 vs 먼가를 메다에 대해서 한번 알아보고자 해여. 일단 매다와 메다는 정말 헷갈리는 것들인데  예문을 통해서 한번 매다 메다를 구분해보도록 하겠습니다.

메다: 동사로서 어깨에 배당을 메다. 가방을 메다. 박스를 어깨에 메다. 군인이 총을 메고 행군한다. 등에 의미에서 메다를 사용하고

매다의 경우에는 넥타이를 매다. 안전띠를 매다, 운동화 끈을 매다 를 사용할때 사용합니다.  매다와 메다는 정말 아는 것 같으면서도 어려운 것 같은데 몇가지 많이 사용하는 예를 기억해두었다가 활용하시면 좋을 것 같습니다!

알고 먹으면 더 효과 효능이 느껴지도 그 음식들이 어떠한 것들인지 알고 인지하고 먹게 되면 우리 몸에 얼마나 좋을지 모르겠습니다.  몇가지 음식에 대한 주요 성분과 더불어 주요 작용에 대해서 한번 알아보려고 하는데요. 먹고 싶은 것만 먹는게 아닌 우리의 건강을 위해서 여러 음식들을 골고로 먹는 습관이 정말 중요할 것 같습니다

1. 버섯: 주요 성분-베타글루칸, 페놀화학물, 플라본화합물 / 주요작용: 항암 작용 및 면역 조절 

2. 메밀: 주요 성분-폴리페놀, 루틴 / 주요 작용: 강력한 항산화 기능, 발암 및 암 증식을 억제하는 효과, 내출혈이나 동맥경화 예방

3. 미역: 주요 성분-식이섬유소, 후코이단 /주요 작용: 장내의 발암 물질을 흡착하여 체외로 빠르게 배출하는 효능, 체내의 면역력을 높여서 암을 억제 한다 

4. 단호박: 주요 성분-카로티노이드: 주요작용: 폐암, 결장암, 자궁경부암, 피부암, 유방암등의 위험요소 감소

5. 마늘: 주요 성분-알리신 / 주요작용: 항균작용, 위암의 원인이 되는 헬리코박터파이로리의 증식을 억제, 위암발생을 방지

6. 토마토: 주요성분-라이코팬, 루틴 / 주요작용: 전립선암, 유방암, 폐암 등의 암 발생률 감소

7. 콩: 주요 성분-이소플라본 / 주요작용: 유방암, 전립선암 예방

미역이 산후조리에 좋다고 알려져 있는에 한번 그 유래를 살펴보도록 하겠습니다!!! 산후에 미역국윽 먹는 풍습은 조선후기 유레를 살펴보면 옛날 어부들이 고래가 새끼를 낳을때에 미역을 많이 뜯어 먹는 모습을 보고서 산후에 미역 섭취를 많이 하게 되었다고 기록되었다고 하는데 정약전의 "자산어보"에서는 입산부의 여러가지 병을 고치는데 이보다 더 좋은 것이 없다고 설명했다고 하네요!

출산을 하고나면은 뼈마디가 늘어날 정도로 임산부 몸에 무리가 온다고 하는데 이럴 경우 원상태로 돌아가려는 성질이 있는데 이떄 신진대사가 빨리 진행되어야 한다, 이럴때 신진대사를 촉진하는 호르몬이 티록신이라는 호르몬인데 단백질 하나에 요오드 세개가 붙어서 구성된다고 합니다. 요오드를 많이 섭취하게 되면 티록신이 많이 만들어저 몸의 회복속도가 빨라지는 것이라고 하네요! 해조에 많은 섬유질이 몸의 이물질을 밖으로 빼주는 효과가 있는데 출산후에 산모 몸에 부산물이나 응고된 혈액등이 남아 있을때 이를 배출하는 효과도 있다!!! 우리의 생일때에도 미역국을 먹는건 이러한 것들 때문이 아닌가 싶네요!!  산모가 아이를 낳고 가장 먼저 먹는 것이 바로 미역국인데 미역의 효능은 칼숨이 풍부하여서 아이에게 빼앗긴 칼슘을 보충해주며 골격과 치아를 튼튼히 해줌은 물론 자궁을 수축시키는데 도움을 주며 비타민k가 풍부해서 출혈을 멎게 햊 기 때문입니다.  또한 미역에는 식이섬유도 많알서 변비를 예방하고 칼륨이 풍부해서 붓기를 빼주며 빈혈을 방지하고 칼슘과 마그네슘이 풍부해서 뼈를 튼튼하게 해주며 신경을 안정화 시켜줍니다!! 마지막으로 미역은 엽산이 풍부해서 엽산이 많이 필요한 임산부에게 매우 좋다고 해요!

신풍역에 위치한 호수삼계탕을 자주가는 편인데요. 여름에는 보양식으로도 좋고 저녁에도 보양식겸 따끈한 삼계탕 한그릇이 정말 든든하고 좋은데요. 얼마전에도 회사 동료들과 함께 가서 든든하게 먹고 오기도 하였습니다. 가격이 15,000원이라 자주 먹기엔 다소 부담되긴 하지만요! 그래도 어쩌다 한번 든든하게 먹으면 좋을 것 같고. 전 이곳에 가면 오이가 무한이기 때문에 진짜 오이로 본전 이상을 먹겠다 생각하고 엄청 먹고 오는 편입니다. 고추장도 달달하니 맛있어서 정말 엄청 먹고 오네요!! 최근 오이가 몇달전보다 약간 얇아진 느낌도 없지 않아 있었지만 그래도 맛있었습니다. 호수삼계탕의 들깨육슈를 먹다보면 정말 든든한 생각이 드는데요 외국인이 이걸 먹으면 스프에 닭을 넣른 느낌이 들까?생각도 하게 되었네요!  그렇다면 들깨의 효능은 어떤 것들이 있는지 한번 알아보도록 하겠습니다.

1. 피부 미용과 변비예방에 효과적: 들깨에는 식물성 식이섬유가 함유되어 있어서 생들깨를 드실때에 그 식이섬유 함유량이 높아서 변비예방에도 좋다고 하구요 독소배출에도 효과가 좋아 피부미용 건강에도 탁월하다고 하네요!! 2. 항암효과 & 뇌기능 촉진되게 해준다! 들깨의 경우 리놀렌산이 항알레르기, 항염과 더불어서 항암효과도 좋아서 불용성 식이섬유 까지 있어서 뭉쳐 발암물질 생산을 억제하는 효과가 있다고 하는데요. 오메가3 성분으로 인해서 뇌기능까지 촉진시키고 발전시켜서 학습 능력 증진에 아주 좋고 면역력 증강에도 좋아서 면연력이 떨어졌을때 섭취하면 좋다고 하네요!!  3. 알레르기와 염증에 효과가 좋다! 들깨에는 오메가3 성분도 함께 있어서 항염, 항알레르기에 좋다고 해요! 또한 함유된 리놀렌산과 로즈마리산이 항알레르기, 항염효과 증진에도 좋다고 하구요 4. 혈중 콜레스테롤 수치를 조절해준다!! 들깨에는 리놀산성분이 풍부하게 함유되어 있어서 혈중에 있는 콜레스테롤 수치를 조절하여서 혈관 장애를 일으키지 않도록 혈관 건강에 도움이된다고 하네요!!

신풍역에 있는 호수삼계탕을 자주가는데요. 들깨삼계탕으로도 유명해서 기력이 딸릴때마다(?)종종 가는 곳입니다. 이곳은 들깨삼계탕의 맛은 두말 할 것도 없고 제가 여기를 정말 좋아하는 이유는 무한으로 오이를 먹을 수 있기 때문인데요. 아삭아삭하니 맛있고 또 고추장도 달달하면서 궁합도 맞는게 여기오면 오이를 한 10개정도 먹는 것 같네요(조각으로). 오이는 음식궁합으로 배가 있다고 하는데요 배와 함께 오이를 먹으면 배의 열을 식히는 효과와 오이의 이뇨작용이 서로를 돕는다고해요!!  좋은 오이를 고르는 방법으로는 꼭지가 싱싱하고! 과육이 단단하며! 너무 굵지 않고 모양이 일정한게 좋다고 해요!

그렇다면 오이의 효능은 어떤 것들이 있을까요? 오이는 조직의 95% 이상이 수분으로 이루어져 있다고 하는데요 청량감이크고 아삭거리는 식감이 좋은 채소인데요. 오이에는 비타민c가 함유되어 있어서 피부미용과 보흡효과가 큰데요 칼륨도 들어있기 때문에 수분과 함께 이뇨 작용을 도와숙취해소에 도움이 되고 나트륨배출도 돕는다고 해요! 이때에 체내에 쌓여있던 중금속이 함께 배출이 되어서 피를 맑게해주는 효과가 있기도 하구요! 오이의 경우 차가운 성질이 있기 때문에 채내의 열을 진성시키고 여드름 예방과 땀띠를 진정시키는데에 좋다고 해요! 화상을 입었을때에도 오이를 갈아서 붙여놓으면 열독이 사라지게하고 피부 를 보호할 수  있다고 하구요!! 오이속 미네랄 이산화규소는 머리카락, 발톱, 손톱을 윤기나고 강하게 하고 모발 성장을 촉진시키는 효과를 가지고 있다고 해요!!

한우의 효능을 알아보기에 앞서 육회를 만드는 재료에 대해서 한번 설명하고자 하는데요 육회는 정말 제가 제일 좋아하는 음식이자 비싸서 잘 먹진 못하지만 먹었을때 첫 촉감부터 먹는 순간 마지막 순간까지 정말 행복하게 해주는 것이 제겐 바로 육회가 아닌가 싶습니다,뷔폐가서 먹는 언 육회가 다소 아쉽긴 하지만 요즘 뷔폐도 잘 못가는 요즘 조금은 그립기도 하네요! 그렇다면 육회에는 어떠한 재료들이 있는지 한번 알아보도록 하겠습니다. 육회의 재료: 파, 간장, 다진마늘, 참기름, 깨소금, 설탕, 후추가루를 섞어서 양념장을 만들어서 소고기를 고루 무쳐주면 됩니다. 추 가로서 육회를 먼저 담그고 배채와 함께 노란 계란자를 올려서 비벼먹으면 되는데요 육회의 칼로리는 1인분(약 200g)에 약 309kcal정도 된다고 하네요! 육회는 어떠한 부위가 있을까요? 바로 꾸리살, 차돌베기, 도가니살, 아론사태, 방심살등이 있다고 합니다.

그렇다면!!! 그렇다면! 효능은 어떤 것들이 있을까요? 한우는 아이들의 성장에 관여하고 어르신들의 골다공증, 노화방지등을 예방해주고 단백질이 풍부하여 공복감을 줄여주기 때문에 포만감을 주어서 다이어트에도 도움이 됩니다. 한우는 인체의 면역력을 키우 는데 주요한 역할을 하기도 하는데요 한우는 동맥경화 및 심장병을 예방해주고 피를 맑게 하여 위장 기능을 좋게 한다고 해요!

건강검진갔다가 나의 허리둘레를 알게 되었습니다. 요즘 살쪘다는 것도 알고 있었지만 막상 내 허리둘레를 재어보니 충격이었습니다. 직원분이 허리를 재어주는데 심장도 떨렸지만 배 들어가게 숨참느라 진짜 힘들었습니다 ㅋㅋ 왜케 오래걸리는건지!!! 건강검진 받기전에 허리둘레 직접 기대하는 것도 있는데 32인치 적었다가 ..실제는 더 너와서 민망.했습니다.... 암튼 배를 홀쭉하게 한건 아니지만 내밀어지진 않을 정도로 숨을 참았는데 89가 나왔습니다.ㅠㅠ 89cm(센티미터)는 몇인지 일까? 난 예전에 30인치도 입었고 살찌고나선 나이살인가 32인치 입었는데..근데 센티미터를 인치로 계산해보니 헐! 이걸 왠걸 34인치가 조금 넘는 것이었습니다. 어쩐지 바지들이 안맞는다 했는데 제가 너무나 살찐 것이었습니다. 그렇다면 센티미터별 인치는 어떻한지 한번 계산해 보겠습니다. 인치를 센티미터로 계산할때 1인치를 약 2.54센티미터로 계산하면 좋다고 하네요!! 68cm -> 25인치 / 70cm -> 26인치 / 72cm -> 27인치 / 75cm -> 28인치 /  77cm -> 29인치 / 79cm -> 30인치 / 83cm -> 32인치 / 88cm -> 34인치 / 93cm -> 35인치 / 98cm -> 38인치 라고 하네요! 본인의 센티미터 보시면 인치 참고 하시면 좋을 것 같습니다!! 저는 20대때 입었떤 79센티미터인 30인치를 다시 가고 싶어서! 열심히 다이어트하고 그래야겠습니다!! 

쌀겨의 경우 쌀을 찌을때에 나오는 가장 고운 속겨를 의미하는데 미강이라고 부르기도 한다고 합니다. 여러 연구 결과에 따르면 쌀겨가 건강에도 좋고 미용에도 좋다고 알려져 있는데요. 쌀겨의 효능에는 어떠한 것들이 있는지 한번 알아보도록 하겠습니다. 또한 쌀겨의 이용과 보관법에 대해서도 한번 알아보는 시간 갖도록 하겠습니다.

쌀겨 이용방법과 보관법: 쌀겨의 경우 오래지나게 되면 쉽게 산하하기 쉬워서 볶아 사용하면 되는데요 기름 없이 강력한 불에 볶다가 불을 줄여서 더 볶는데 그 후 식혀서 냉장고에 넣어 두면 됩니다. 

쌀겨의 효능: 1. 쌀겨는 혈압 상승으로촉진시키는 안지오텐신 전활효소의 활성을 저해하는 단백질이 포함되어 있는데 혈압을 떨어트리게 하고 고혈압이나예방에 도움이 된다고 합니다. 2. 노화방지에 도움이 된다. 쌀겨가루는 비타민 e가 들어 있는데 이 성분은 동맥경화,암, 간질환, 당뇨병,갱년기 장에 여러가지 질병을 예방한다고 합니다., 혈액순환을 개선하고 노화방지와 피부비용에도 도움이 된다고 해요 3. 속을 편하게 한다. 쌀겨는 식물성 섬유가 풍부해서 숙변을 제거해주고 장의 활동을 도와주기 때문에 속이 편안해진다고 해요 4. 빈혈에 도움이 된다. 쌀겨가루는 철분이 풍부하게 들어 있는데 이 성분은 빈혈을 개성하는데 도움을 주고 미강가루는 여러가지 음식에도 넣어 먹을 수 있어서 철분 보충에 더욱 도움이 된다고 해요.  5. 비만 개선에 도움이 된다. 쌀겨는 변비를 해소하고 비만 예방에도 도움이 되는데 조금만 먹어도 포만감을 느끼게 해주고 식욕억제에도 좋다고 합니다., 6. 혈관 건강에 좋다, 쌀겨는 동맥경화를 일으키는 콜레스테롤의 증가를 억제해주고 감마오리자놀 성분이 많이 있어 혈관 건강과 비만 예방에도 좋다고 하네요. 7. 미용에도 좋다! 쌀겨에는 식이섬유가 풍부하기 때문에 변비를 없애주는데 도움이 되고 쌀겨에는 비타민 b와 비타민e가 들어 있습니다., 피부에 쌀겨를 바르게 되면 미백과 영양공급이 된다고 하네요

이디야 카페모카 칼로리 알아보기, 이디야 카푸치노 칼로리 알아보기

평온한 주말을 맞이하여 이디야를 방문하였습니다. 지난주 비가 너무 많이 와서 정말 폭우가 따로 없구나 했던 날들이었는데 주말을 맞이하니 지난 평일의 시간은 잊고 날씨가 쨍쨍하니 맑네요 너무  덥지도 않고 적정한 것 같아 좋네요. 주말 나들이 가기에 좋은 날씨이지만 , 저는 카페로 왔습니다. 무엇을 시켜먹을까 고민하다가 늘 먹던 아메리카노, 라떼 등등을 시킬까 하다가 커피메뉴를 보다가 잊고 지냈던(?) 메뉴들이 보였습니다. 그것은 바로 카페모카 입니다. 정말 카페모카 안먹어본지 몇년된 것 같더라구요. 쉽사리 다가가지 못했던(?) 커피중의 하나이기도 했는데; 원래 좋아했었는데 주문할때 생각을 잘 못했네요 ㅎㅎ 그리고 카푸치노도 예전엔 종종 먹곤 했었는데 너무나 잊고 지낸 것 같아 미안하기도(?)하더라구요. 개인적으로 캐푸치노는 따뜻한걸 먹어야 잘 느껴졌던 것 같아요. 카페모카는 아이스나 핫이나 둘다 맛있기도 한 것 같구요. 

그렇다면 이디야의 카페모카의 칼로리는 어떻한지 한번 알아보도록 하겠습니다. 아 ! 그리고 우리가 보통 카페를 가면 기본 사이즈를 시키는데 한단계 높은 사이즈를 시키는건 주의해야할 필요성이 있습니다. 왜냐하면 기본 사이즈와 사이즈업 간의 칼로리 차이는 엄청 크기 때문입니다 . 아마 칼로리 알고 먹으면 사이즈업은 주의하실거에요  

이디야의 기준이니 다른 카페들과는 한번 비교를 해보시면 될 것 같습니다. 이디야 카페모카 핫의 칼로리는 바로 322칼로리입니다. 아이스의 경우에는 294칼로리이구요, 아이스가 아무래도 칼로리가 조금 적긴 합니다. 그렇다면 위에서 언급드린 엑스트라 사이즈의 칼로리는 어떻게 될까요? 놀라지 마십시요!! 이디야 카페모카 엑스트라 사이즈 아이스의 칼로리는 무려 417칼로리가 됩니다. 기본 사이즈보다 약 90몇 정도 높은 편인데요. 핫 엑스트라의 칼로리는 더 장난이 아닙니다. 바로 칼로리가 542칼로리가 됩니다. 기본 사이즈보다 무려 220정도가 칼로가 높습니다. 저는 이러한 것을 보고 나서는 사이즈업은 정말 자제해야겠다는 생각이 들었습니다.!!! 큰게 오래먹고 좋긴 하지만 정말 주의하셔야할 거에요. 칼로리가 때로는 지방으로 가기도 하기 때문에 살찌는데 정말 치명적이지 않나 싶습니다. 칼로리르 주의하시면서 드시면 좋을 것 같습니다. 

그렇다면 이디야의 카푸치노는 어떨까요? 카푸치노는 에스프레소에 부드러운 우유 거품을 풍부하게 올린 음료로서 시나몬 파우더가 첨부되어 강렬한 향과 커피의 풍부함을 즐길 수 있는 음료입니다. 개인적으로 겨울에 좋아하는 메뉴 중의 하나인데요. 역시 캐푸치노의 매력은 시나몬향과 거품이 아닌가 싶습니다. 그렇다면 이디야  카푸치노의 칼로리는 어떨까요? 이디야는 카푸치노의 사이즈가 기본 사이즈인 레귤러 밖에 없습니다.!! 참고!! 이디야 카푸치노 핫의 칼로리는 바로 136칼로리입니다. 아이스의 칼로리는 124칼로리로서 적당하네요!! 

다이어트에 하루에 커피한~두잔 정도가 좋다고 하는데요 이디야 아메리카노의 칼로리는 바로 8칼로리 정도 됩니다. 우유만 타도 칼로리가 100이 넘어가는데 다이어트에 좋다고 하는 커피는 바로 아메리카노 입니다!!!다른건!!!

코카콜라는 정말 모르는 사람들이 없을 정도로 많은 사람들의 기호식품이나 음료입니다. 펩시콜라를 좋아하는 사람도 물론 많겠지만 코카콜라를 더 좋아하는 사람들이 많지 않나 싶습니다. 코카콜라는 국내가 아닌 해외에 상장되어 이루어져 있는 주식인데 코카콜라에 대한 투자는 어떠한 면이 있을까요? 이리저리 둘러대지 않고 코카콜라 주식에 대한 투자는 매각차익보다도 바로 " 배당 "에 있다고 생각합니다. 20년전
쯤 단순 계산해서 주당 10달러 정도 할때 샀다면 지금 약 주당 48달러 정도 하는데 약 5배 정도 수익밖에 되지 않는데 이것은 20년전 그당시 주가 그당시 시점 기준이고 매달 사서 모았다면 달라질순 있겠습니다. 그만큼 식품주이고 기호식품이고 브랜드파워 상위권이고 그인기가 쉽게 꺼지지 않는 주식입니다. 코카콜라 매달 사서 매각차익에 대한 기대도 생각해볼 수 있지만 그렇게 매각차익에 대한 메리트는 크게 보이지 않습니다.

제가 말하고 싶은건 바로 배당금, 배당률입니다. 코카콜라는 최근 배당률을 보면 약 2~3.4%정도 유지하는 것 같습니다. 최근 저금리 기조를 생각해보면 3% 배당금은 정말 좋은 편이고 코카콜라 역시 배당금을 1년에 분기마다 4번 주기 떄문에 매 분기 사서 다시 코카콜라 주식을 사는 식으로 반복한다면 복리효과도 기대해볼수 있을 것 같습니다. 코카콜라 주식투자는 배당투자로 정말 적합하고 평생 가져가도 될만한 우리의 든든한 노후대비가 될 수 있는 종목이 아닌가 싶습니다. 저도 아직 소액이긴 하지만 꾸준히 사서 만주 정도 모아갈  생각입니다. 내집 마련은 안하더라도 코카콜라 만주(약 5억원어치)모아간다면 세상 어딜가더라도 배당으로 먹고살 수 있을 것 같습니다! ㅎㅎ 배당투자는 내가 지금 수익이 얼마고 그런걸 떠나서 가지고 있는 보유수가 중요하기 때문에 배당금으로 받은 달러가 쌓이면 다시 코카콜라주식을 살것이고 연차수당이나 각종 수당이 나오면 현금을 가지고 있다가 주가가 일시적으로 떨어질때 추가적으로 사는 식의 패턴을 반복해서 코카콜라나 기타 관련 배당주식으로 미래를 만들어 나가는 희망찬 미래를 만들어 봐야겠습니다.

이디야 녹차라떼:녹차레 우유가 더해져 부담없이 즐길 수 있는 음료! 

커피의 대중화로 인해 대한민국은 커피공화국일 정도로 이제는 정말 많이 먹는 기호식품중의 하나가 커피가 되었는데요. 라떼는 말하기 싫지만 요즘은 정말 카페가 정말 골목에도 있을 정도로 많이 생긴 것이 바로 카페가 아닌가 싶습니다. 예전에는 커피는 살안찔 것 같으니 막 먹곤 했는데요. 칼로리 생각해보니 정말 장난아닌 것들도 있다보니 어느정도 칼로리와 카페인 관리등도 해야할 것 같더라구요. 밥한공기의 칼로리를 살펴보면 한공기에 기준에 따라 다르겠지만 대략적으로 우리가 흔히 먹는 밥 한공기의 칼로리가 200~300kcal정도 된다고 합니다. 근데 커피의 칼로리를 살펴보면 커피의 종류 혹은 크기마다 다르겠지만 100~500kcal 전후하거나 그 이상되는 것들도 있습니다. 그러니까 커피한잔 왠만한거 하나 먹으면 밥 한공기 먹는 수준의 칼로리를 먹게 되는 것입니다. 칼로리가 일부는 지방으로 빠지게 되서 살찌는게 도움을(?)준다고 하니 칼로리를 관리하는 건 정말 중요할 것 같습니다. 마시는거니 살안찐다?가 아니라 마시는 것도 살찌기 때문입니다. 수많은 카페와 커피들이 있지만 이번에는 한번 이디야의 녹차라떼를 기준으로 칼로리와 나트륨, 카페인 등을 한번 알아보도록 하겠습니다. 그런데 카페에 기본사이즈랑 큰 사이즈가 있는데 은근 큰사이즈가 칼로리나 기타 영양정보가 엄청 크다는 것 주의하시면서 드셔야할 것 같습니다. 한번 살펴보도록 하겠습니다.

이디야 녹차라떼 영양정보(레귤러 기준): 아이스 녹차라떼 칼로리 188kcal, 나트륨 87mg, 카페인 43mg / 핫 녹차라떼 영양정보: 칼로리238kcal, 나트륨: 127mg, 카페인 43mg입니다. 

이디야 녹차라떼 영양정보(엑스트라 기준): 아이스녹차라떼 -칼로리 341kcal, 나트륨 148mg, 카페인 84mg / 핫 녹차라떼 -칼로리 466kcal, 나트룸 248mg,카페인 84mg입니다.

이걸 보시면 아시겠지만 기본 사이즈외에 엑스트라 사이즈가 칼로리 같은 것이 훨씬 크다는 것을 알 수가 있습니다. 이디야의 기준이지만 이디야의 카페모카의 경우를 보면 칼로리나 나트륨, 카페인이 정말 장난이 아닙니다.충격적인건? 초코묻고더블쉐이크 라고 새로 나온 메뉴가 있는데 이것이 칼로리가 무려 697kcal입니다. 나트륨은 207mg입니다. 카페인은 16g로적은 편이지만요! 커피들 드실때 유의하면서 드셔야하겠습니다.!

 
산양산삼 효능 장뇌산삼

당뇨병의 예방및 치료 효과가 탁월
신체기능 강화 및 노화억제 작용
간의 기능을 도와주고 간질환(간경변 간염 간암등)을 회복시키는효능탁월
위장병 치료제로적합
높은혈압을 낮추고 낮은혈압은 높이는 양면적 조절작용
심혈관장애 개선 및 동맥경화증억제
인체의 면역력과 생리기능을 강화해 항암 보조치료제로 적합

전자렌지 내부의 찌든 때 없애는 방법: 큰 그릇에 뜨거운 물을 담아, 전자렌지 뚜껑을 연채로 2~3분 가열한 다음 세제를 묻힌 스폰지로 내부를 깨끗히 닦은 후 깨끗한 행주로 닦아내면 되하는데요 유의해야할 것은 반드시 건조할때까지 렌지 문을 열어두어야 냄새가 발산된다고 기도하고. 레몬 껍질을 넣고 데워도 냄새가 제거 된다고 하네요! 또한, 알코올을 묻힌 헝겊으로 닦아 내도 되고 홍차나 보리나 한잔을 넣고 가열해 냄새가 제거된다고 하네요! 

샤워기가 습기로 녹쓸어 물이 잘 나오지 않을 때는? 뜨거운 물에 식초 한컵을 넣고서 녹쓴 샤워기끝을 돌려서 분리시킨 다음 녹쓴 양쪽 모두를 담궜다가 솔로 녹쓴 곳을 닦아서 끼우면 물도 잘 나오게 되고 위생산 깨끗해진다고 하네요! 

도마나 칼 비린내 없애는 방법: 세제를 묻혀서 뜨거운 물로 씼어 낸 뒤 찬물로 헹군 후에 레몬으로 도마와 칼을 문질러 준뒤에 다시 한번 물로 헹구면 비린내가 싹가신다고 해요! 

프라이팬, 도마, 냄비의 생선 냄새를 없애는 방법: 프라이펜인 경우에는 생선 조리 후에 간정을 조금 부으면 생선 냄새가 제거가 되고 냄비의 경으에는 차 찌꺼기에 물과 함께 10분 남짓 정도 끓이면 냄새가 제거 된다고 해요. 도마의 경우 생강, 레몬, 즙, 식초등을 이용하게 되면 냄새가 제거 된다고 하네요! / 작아진 비누 조각을 크게 만드는 방법은? 비누 조각을 용기에 담아서 전자렌지에 가열하게 되면 커져서 쉽게 사용할 수 있다고 해요! /